金

土曜
菖蒲谷エンデューロ2h参加
菖蒲谷ダウンヒルスタッフ
旅館で飲み会

日曜
旅館から菖蒲谷へ自走
J2菖蒲谷スタッフ？
飲み会

なんだこりゃ。

はい

はい

はい

御座候

はい

メンツ的に玉子焼きに見えますが、クレープです

木曜

姫路で研修があった。明日もある。

ジョギング10km

スクワット30kg×50回

30kgのダンベル2個買ってスクワットしたいけど、それ持つ肩がない。

休み

あああ

SDカードの異常をスキャンしますとかいって、しばらく固まってると思ったらフリーズしてブルースクリーンになった。なぜそこまで思いつめる前に相談してくれなかったのか。

たつの

夢前

食べた。

食べた。


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■MTB49km

菖蒲谷でJ2の準備してたら手伝おうかと登ってみたけど誰もいなかった。

コースをひと通り回って下山。


■ロード62km

楽しくなってきて、最初の1時間は閾値ぐらいの心拍数で頑張れたけど、足に限界がきて失速。

チェリータウンのチェリオの自販機でグレープジュースを買うことをモチベーションにして北上していたが、なんか撤去されていた。工事のトラックがたくさん停まっていた。改修なのか取り壊しなのか。

夢前の公民館でデカビタを購入。

カーボンサドル。カーゴパンツ履いて乗ったらつるつる滑って不快だったので、レーパン専用になる。会陰は大丈夫。軽さとしなりで不安。

サドル裏にチューブラータイヤを固定していたんだけど5kmほど走ったら吹っ飛んでいったので、ちゃんとした固定ができるまでは背中ポケット。

そうだね

ねじまきカギューを読んだ。かなり面白いので、3月分のバイト代が振り込まれたら続きを買おうと思った。

姫路で研修に参加した。エラい人からの言葉を聞いて心が洗われた。

同期に筋トレが趣味って子がいたので、いろいろと質問した。
「目標は？」「ウェイトリフティングの大会に出たい」
「増量期とってる？」「はい」
「プロテインどこの使ってる？」「540プロジェクト」
なかなか気が合いそうである。

食べた。

大人のキットカットを食べた。僕はまあノーマルの方の脳にくる甘さが好きです。

これからも慢性的に続くであろう腰痛に対応するために、メンタームを買った。いきなり430gはやりすぎたか、と思った。

向かい風のほうへ

七曲り行くときにオノさんカーとすれ違いました。「来週よろしくな！」とのことなので、来週末は菖蒲谷ダウンヒルとJ2のスタッフをします。

100均でフリーザーパック、マッサージ用のローラーとテニスボールを買いました。

業務スーパーに行ってオートミール2kgを探したけど、なかった。ほかも物色してみましたが、ひどい便乗値上げっぷりでした。

図書室に中学生ぐらいのヤンキーがいて、ウェイウェイしたり色々していました。ああいうの、数年後落ち着いたころに思い出すとウッとなるから止めたほうがいいよ、と思いました。

はい。風が強すぎてお花見どころじゃなかったけど、桜吹雪はなかなかのものでした。

はい

はい

はい

食べた。どのコンビニも山崎製パン社製のミニあんぱんをPBとしてラインナップしている。食べ比べるとどれも微妙に違うので、それぞれ別のラインで生産しているのではないかと予想している。たまに薄皮つぶあんぱんを食べると一味違うので、本家のを詰めればいいじゃん、と思いますが、PBには何かいろいろ契約があるんですかね。

 食べた。クリームパンかと思って食べたらチョコだったのでクラッシュした。

はい

はい

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■サイクリング85km

たつの→七曲り→上郡→テクノ

テクノの坂だけ170bpm目標で頑張った。

雨よりも風がやばかった。


■サイクリング25km

家にいてもヒマなので痩身のためにMTBで出かけた。