（火）倦怠

ボトルケージにフィットしそう

チェリオのフルーツパンチ味。友達が「安物のチューハイの味」と言っていた。確かに、と思った。

先週はガンガン実験を行い、スキマ時間に論文セミナーの準備を行う、というハードスケジュールでした。今週は逆にヒマです。朝30分培養の準備をして、夜に回収に来るなんていうまったりとした感じ。

「ゼルダの伝説　夢幻の砂時計」を購入。3DSまったく使ってなかったので、たまにはゲームもいいかな、と。


「ぼくらの」を読んだ。高校生の時はムツカシイとこを読み飛ばしていたんですが、じっくり読むと滅茶苦茶面白いですねコレ。

「のりりん」は地球滅亡とかそういうのとは無縁ですね。そういえば連載当初は心配でした。


＝＝＝

■ジョギング10km

全く力が出ないので、軽く流すだけ。



■固定ローラー

夕飯食べた後に。

• 9分、260w

11分アップ後、少し余裕があったので踏んでみた。

• 30+30インターバル×20

30秒平均360w以上にまとまった。20本目でちょうど限界に達した感じがした。高強度ではあるけど、30秒のレスト中にやる気再補充できるので、20分メディオよりも気が楽です。

カフェイン抜きの生活をしています。カフェイン中毒による頭痛とかは全くありませんが、先週末追い込みすぎた反動で体がダルくてしかたがないです。

「レスト週の直前に追い込めるだけ追い込む」というのを試しにやってみましたが、反動が大きすぎるのは困り者ですね。徐々に疲労のピークを作るか、今後も継続して恒常性アップに期待するか、どうすればいいんだろう。

＝＝＝

59kg

浮腫、もしくはリバウンド。

朝

煮込みうどん（200g）、スパゲティ、プロテイン

昼

ナスのナポリタン

夜

野菜ラーメン

最近米を炊かないので麺類ばっかになっている。