敵由紀恵

日曜
TSS250
早起きしたので朝練でTSS稼いどこうと思ったんだけど、全然力が出せずカロリー消費しただけ

S練の途中からカフェイン200mgが効いてきたのか、ガンガン踏めるようになった

脚がトーストになったので、次はバターの会に参加するために網干へ。
案の定一区画間違えて、ダイセルに到着
気を取り直して集合場所へ。

三船さん！

クリテリウム風のコーナリング練習会でした。
あれだけ広いクローズドコースで、周りを気にせず曲がることに集中できたので、いい経験になりました。
これっきりにするのはもったいないので、定期的に参加していきたいです。



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月曜
zwift TSS60ぐらい
今週は土曜が出勤なので、平日に頑張ってTSS稼いどかないといけない。
TSSのために自転車に乗るのは本末転倒だと思うけど、
転倒したまま走り続けるという矛盾の先に見えるものがあるはずだ。




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火曜
忙しいあれが一段落したと思ったら、次期の案件が2倍ぐらいになってぶっこまれてきた。
このご時世に嬉しい限りですわあ
あぁ

zwift TSS70ぐらい

黒猫大和

ブエルタのテーマソングです。
いいですねー。
なんていうか、エスパーニャ感ありますよね



木曜
ソニックNさんと夜練
安富三坂をひたすら登り返す
現状僕のできる最大効率の練習です。
1時間で900kcal, TSS80稼げます。
これ以上はちょっと健康に悪いので…。

ちょっと頑張りすぎたのか、帰りの宇原坂で鼻血が出てきた。
なかなか止まらなくて参った。
翌朝見てみたらトップチューブが血まみれだった
山岳賞代わりやね




金曜
zwift固定ローラー
TSS62
同姓同名の人がいて、しばらく一緒に走った






土曜
テクノクロス→菖蒲谷1本で帰宅

着替えて足首診てもらいに病院へ
「しばらく来なくていいよ」と言われた
出禁だ

帰路でヤマトさんへ荷物出しに行ったり、図書室へ行ったり

昼寝してからまた用事ができたのでたつのへ
今日同じ道3回通ったぞ

夕方からzwift
本日累計TSS220ぐらい

剛力夢中

仕事で一つ問題を解決したかと思ったら、すぐに次のがくる。
少年漫画かよ。
なら、たまには水着回とかほしいよね


火曜
ロード55km
TSS100
テクノ北から降りて登り返し
部長の通勤路と被るとこがあるので、なるべくそこらへんは避けて通りました
（※会社では一応自転車に乗ってない設定です）
せっかくのいいコースなのに、神経つかうのだわ

水曜
固定ローラー
TSS68
zwiftの無料トライアルを試してみた。
これはモチベーション上がるわあ。
っていうかムキになるっていうか。

ちなみにzwiftトライアル勢は、もれなくノーヘルにハゲです。
来月からは課金しますよー

散財三昧

日曜
S練に参加
雪彦山鳥居→清水峠
ソレイユAさんがビジュアル系みたいな髪型になってたのはそれはそれとして
どの峠も1位になれなかったのはショックでした。
帰って体重計乗ったら65kgだったのもショックでした。
体重計壊れとるやん。。。

帰宅して昼寝

夕方から再度ロードバイクに乗って、グラデパMさんのお見舞いに行きました。
手術後１日で痛み止めの必要がなくなったそう
僕が足首ヤッたときなんか、
　「次の座薬いつですか？？？」
　「あと２時間待ってください」
なんてやりとりしたのに。

わりと早めに退院できそうで、よかったですね。
もろもろの復帰はいつになるんだろう？
よくわからないけど、骨折マン同士病院トークを楽しみました。


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月曜

Jsportsオンデマンド登録
あの（どの？）シューズカバー注文
パソコン注文
その他注文
金が一気に吹っ飛んだ

ローラーTSS２０消費

Fig.1  ピザ

文章だけだとあれなので、ピザの様子です

随意沸騰

ロード106km
ストレススコア188

七曲りからの菖蒲谷3回

朝からいい感じに踏めてたので、補給もそこそこに勢いに乗って菖蒲谷登り返してたら2回めでエネルギー切れ。
コンビニ寄って帰ったけど、帰路では若干復調してきたのか、また踏めるようになってた。
まあ日曜も走るんで少し余力残していたほうがいいか。

普段５時間かけるTSSを４時間で得た。
今の時期、同じ累積強度なら練習時間が短いのに越したことはないと思います。
無理してLSDやって疲弊しても無駄にカロリー消費するだけですよ。
あ、それはそれでいいのか。
いいです。





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zwiftやってみたかったんですが、手持ちのパソコンだと無理だそうです

デスクはグラボが古く、更新できないので増設する必要がある
→中身を開けてスペースがあるか確認しなければならない

ノートは32bitなのでzwift非対応
→64bit版を入れなおさないといけないが、うまくいかない。
そもそも貧弱すぎてzwiftできるかどうか。

ということで、

ドスパラ…





続く。