僕の意気地日記

月曜
z５インターバル（20+10を20回×2本、30+30を5回）した後にzwiftレースに参加し、45分285W

火曜
夜練友の会暮坂
6本登って自己ベストが出たのでよかった

水曜
前日にハリキリすぎたのか、仕事はバリバリこなせたけど帰宅した途端集中が切れた。完全休養。

木曜
z5インターバル（30+30を5回、20+10を20回×2本）した後にzwiftレース2本に参加し、40分305Wと50分280W
うーんこんな時に絶好調

金曜
z5インターバル（30+30を15回）した後にzwiftレースに参加し、17分300W、45分250W、25分270W

シクロクロスに向けてインターバルはこなさないといけないなあ、と思いつつmicro burstとかまだやる気にならないのでz5領域でお茶を濁す