そのまま年末突入

実験に失敗した失敗した失敗した失敗した
失敗した失敗した失敗した失敗した
失敗した失敗した失敗した失敗した


年末になった。




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■ロード1時間10分

テクノを東から降りてぐるっと回って北から登った。25分260w

あとはテクノ裏道を10分280w

腹筋を意識して走ったらL4でも腰が安定していた、ような。

登るのは好きだけどそのあと下るのが憂鬱。頑張って回しても250w維持できないのが嫌。ちくさ高原を登り切ったら自宅へ転送してくれる装置がほしい。



帰宅してからワンｗｗｗトゥｗｗｗｗレベル1をやった。これ以上にいいワークアウト動画があったら教えて下さい。